O Boxe é uma arte marcial milenar, também conhecida como "arte nobre". É uma ótima opção para quem quer praticar uma atividade física.  O esporte proporciona muitos atrativos, como boa forma física, tonifica os músculos, disciplina, defesa, maior consciência corporal, entre outros. 

    Boa parte das pessoas buscam o boxe porque querem aprender uma luta e uma forma de saber se defender em uma situação de risco.   Dentre os benefícios do boxe, podemos citar: 

    - Melhora no condicionamento físico 

    - Combate o estresse

    - Emagrece 

    - Melhora a auto-estima

    - Tonifica e desenvolve a musculatura
    No boxe, o aluno é submetido a treinos de explosão e impacto, como socar os sacos de areia. Estes exercícios fortalecem a musculatura dos ombros, peito, costas e braços. Os resultados são visíveis a partir de três semanas de treino, desde que praticado com regularidade (mínimo duas vezes por semana)